岁岁app

“岁岁”应用是一款能够舒缓情绪的工具，帮助用户探索多种调节心情的方式，学会管理自身的情绪状态。同时，它还提供了一个表达情感的平台，让用户可以书写文字来释放内心感受，并记录下自己的心理变化，根据个人的情绪状况制定个性化的改善方案，使用更加便捷高效。

岁岁官方版功能概述

“岁岁”是一款有助于缓解心理压力的应用程序，作为一款情绪记录工具，它能精准地追踪用户的情绪波动及其触发因素，并通过相应的冥想练习和情绪训练帮助用户更好地接纳自身情绪，为用户提供一套完整的情绪疗愈流程：识别情绪、接受情绪、深入分析情绪、进行情绪释放，从而防止用户陷入消极情绪的循环，并避免被情绪所控制。

岁岁软件核心功能

【情绪训练模块】

在选择特定情绪及对应原因后，系统将为你推荐匹配的情绪训练内容，包括正念冥想、情绪解析、情绪体验、理性思维训练以及特殊情境下的应急情绪处理方式。

【心情打卡功能】

依据认知行为疗法的原则，及时识别并记录情绪是实现自我修复的重要步骤。每当情绪出现或感到平静时，都可以迅速记录当下感受及背后的原因。只需在情绪列表中选择当前的情绪状态，并整理引发该情绪的因素即可完成记录。

【吐槽树洞】

如果独自练习仍无法达到治愈效果，不用担心，“岁岁”为你提供了多个匿名吐槽空间。如果你的情绪仍然难以平复，或者思维陷入固有模式，不妨来到树洞倾诉，听取他人的反馈，或阅读他人经历，从第三方视角分析自己所面对的问题。

【心情报表】

在持续记录心情之后，“岁岁”会生成一份反映你近期情绪变化的数据报告，并揭示影响你情绪的关键因素，帮助你更清晰地了解哪些情境容易引发情绪波动，从而在类似场景中保持理智与冷静。

【个人星球】

除了上述功能外，“岁岁”还为用户打造了一个专属的私人空间，在这里你可以撰写日记，记录更多内心的感悟，将心事寄托于一颗孤独的星球，让它替你带走烦恼；还可以将对未来的期望写入时间胶囊，与未来的自己进行对话。此外，还有许多有趣的小功能等待你去发现和体验。

与“岁岁”一起，记录岁月，见证成长。

软件亮点介绍

【全面心情分析，深入了解自我】

多角度的心情数据报告，帮助你掌握情绪分布情况。

【记录情绪，积极面对】

可爱的界面风格陪伴你记录不同情绪，帮助你找到影响心情的真实根源。

【匿名吐槽，畅所欲言】

匿名树洞，自由表达，支持语音输入。

【心情日记，定格此刻】

温馨的日记本设计，支持多种皮肤选择。

【兴趣小组，互动交流】

结识志趣相投的朋友，创建属于你的兴趣社群。

【倾诉心事，获得温暖】

在解忧馆中分享烦恼，或为他人提供支持与关怀。

【时光信件，与过去未来对话】

写下给过去或未来的信，让岁月铭记初心。

最新版本更新内容

v3.4版本

- 优化部分已知问题

v2.2版本

情绪自愈，打破负面情绪的循环

1. 情绪波动分析 - 新增「心情报表」功能

2. 情绪可视化展示 - 新增「星球心情打卡」功能

3. 情绪自我疗愈 - 新增「情绪训练」模块

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